Termine 2025/2026 In-/Outdoor (+Studio)
Winter:
Di 9:30 h allg. Indoor
Di 10:00 h "Alte Herrn" , Indoor
Mi 18:00 h Trainingseinheit Inklusionsgruppe , Indoor
Mi 18:30 h Frauen, Indoor
Fr 17:00 h allg. Indoor
Fr 18:00 h "Alten Herrn"
Fr 19:00 h Damengruppe, Indoor
So 10:00 allg. Indoor
Sommer:
Mo 10:00 h Frauen Rudern
Di 6:30 h Frühgruppe Rudern
Di 10:00 "Alte Herrn" Rudern
Mi 19:00 h Frauen Rudern
Do 6:30 h Frühgruppe Rudern
Fr 17:00 h allg. Rudern
Fr 17:00 h "Alten Herrn" Rudern
Fr 19:00 h Damenrudern
So 10:00 h allg. Rudern
Termine Studio:
Mo 17:00 - 18:00 h kein offenes Training wegen Kinder-Gruppe + LSP
Dienstag 14:00 h keine L- Schule
Donnerstag 14:00 - 15:40 h L-Schule
Freitags 15:00 h - 16:00 h Kids-Training , deshalb nicht offen + LSP
Übersicht über unsere Kraft- und Ausdauergeräte im Obergeschoss des Bootshauses
Wir haben wir den Winterbetrieb und als Ergänzung des Angebotes des Bernkasteler RV eigene Kraft- und Ausdauergeräte im Betrieb. Die nachfolgende Aufstellung gibt einen kleinen Überblick über diesen Bereich.
Beachten Sie bitte auch den untenstehenden Link zur Homepage eines Ruderers aus Ginsheim-Gustavsburg, der speziell zum Thema Hantelbank und Training mit Hanteln sowie Zubehör eine eigene Informationsseite betreibt. Hier werden auch Übungen für verschiedene Trainingsbereiche vorgestellt. Ein Blick lohnt sich nicht nur für Trainer!
Derzeitiger Bestand an Geräten im Bootshaus:
6 Ruderergometer Concept2 (+ 1 älterer Ergometer bei der Burg-Landshut-Schule)
8 Spinning-Räder
1 Beinpresse - liegend
1 Hantelbank mit mehreren Lang- und Kurzhanteln
2 Kraft-Stationen mit mehreren Trainingsmöglichkeiten
1 Laufband
1 Beinbeuger - liegend
1 Beinstrecker - sitzend
1 Adduktorentrainer - stehend
1 Stepper
einige kleine Fitnessgeräte; 16 Judo und 10 Gymnastikmatten
Infos über Hantelbänke - Training mit Hanteln etc. speziell für Ruderer:
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