Termine 2024/2025 Indoor (Studio)
| Tag - Uhrzeit |
Ort |
Gruppe |
| Sonntag, 10:00 - 12:00 Uhr | Bootshaus - Studio | OFFENES TRAINING für ALLE |
| Montag, 17:00 - 18:30 Uhr | Bootshaus - Studio | OFFENES TRAINING für ALLE |
| Montag, 18:30 - 19:30 Uhr | Bootshaus - Studio | Offen - Trainer f. Para-Rollifahrer |
| Montag, 19:30 - 21:00 Uhr | Bootshaus - Studio | OFFENES TRAINING für ALLE |
| Dienstag, 10:00 - 12:00 Uhr | Bootshaus - Studio | Gruppe "alte Herren" / Offen |
| Dienstag, 14:00 - 15:30 Uhr | Bootshaus - Studio | Ganztagsschulangebot Burg-Landsh-Schule: Herges-Ruf/BRV ÜL B und Hayer/BLS Lehrkr. + Offen |
| Dienstag, 16:30 - 18:00 Uhr | Bootshaus - Studio | alle 2 Wo.: Jugend Leistungsgruppe |
| Dienstag, 17:00 - 18:30 Uhr | Bootshaus - Studio | Jugend Breitensport / Offen |
| Dienstag, 17:00 - 18:30 Uhr | MOSELBAD - Hallenbad | VEREINSSCHWIMMEN (kein Vereinsangebot mehr - bei Interesse bitte melden) |
| Dienstag, 18:30 - 21:00 Uhr | Bootshaus - Studio | OFFENES TRAINING für ALLE |
| Mittwoch, 10:30 - 12:00 Uhr |
Bootshaus - Studio |
Para Kooperation DRK: B.Lord /Option |
| Mittwoch, 14:00 - 15:30 Uhr |
Bootshaus - Studio |
Para Kooperation DRK: B.Lord /Option |
| Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr |
Bootshaus - Studio |
Leistungsgruppe + Offen |
| Mittwoch, 18:00 - 18:45 Uhr |
Bootshaus - Hantelraum |
Leistungsgruppe + Offen |
| Mittwoch, 18:00 - 19:15 Uhr |
Bootshaus - Studio (+Hantelraum ab 18:45 Uhr) |
Para Vereinsgruppe: Herges-Ruf/Ruf + OFFEN |
| Mittwoch, 19:15 - 21:00 Uhr |
Bootshaus - Studio |
OFFENES TRAINING für ALLE und parallel FRAUEN-Gruppe |
| Donnerstag, 18:00 - 21:00 Uhr | Bootshaus - Studio | OFFENES TRAINING für ALLE |
| Freitag, 13:15 - 14:45 Uhr | Bootshaus - Studio | Schulkoop. Nik-von-Kues-Gymn. (ab Februar 2023) /Offen |
| Freitag, 14:30 - 16:30 Uhr | Bootshaus - Studio | Leistungsgruppe + Offen |
| Freitag, 18:00 - 21:00 Uhr | Kreissporthalle - kl.Halle unten | offen - noch kein Bedarf angemeldet: möglich: Gymnastik, Spiele, Fußball, etc. |
| Freitag, 18:00 - 19:30 Uhr | Bootshaus - Studio | FRAUEN-Gruppe / Offen |
| Freitag, 19:30 - 21:00 Uhr | Bootshaus - Studio | OFFENES TRAINING für ALLE |
| Samstag, 09:00 - 11:00 Uhr | Bootshaus - Studio | Leistungsgruppe + OFFEN |
Übersicht über unsere Kraft- und Ausdauergeräte im Obergeschoss des Bootshauses
Wir haben wir den Winterbetrieb und als Ergänzung des Angebotes des Bernkasteler RV eigene Kraft- und Ausdauergeräte im Betrieb. Die nachfolgende Aufstellung gibt einen kleinen Überblick über diesen Bereich.
Beachten Sie bitte auch den untenstehenden Link zur Homepage eines Ruderers aus Ginsheim-Gustavsburg, der speziell zum Thema Hantelbank und Training mit Hanteln sowie Zubehör eine eigene Informationsseite betreibt. Hier werden auch Übungen für verschiedene Trainingsbereiche vorgestellt. Ein Blick lohnt sich nicht nur für Trainer!
Derzeitiger Bestand an Geräten im Bootshaus:
6 Ruderergometer Concept2 (+ 1 älterer Ergometer bei der Burg-Landshut-Schule)
8 Spinning-Räder
1 Beinpresse - liegend
1 Hantelbank mit mehreren Lang- und Kurzhanteln
2 Kraft-Stationen mit mehreren Trainingsmöglichkeiten
1 Laufband
1 Beinbeuger - liegend
1 Beinstrecker - sitzend
1 Adduktorentrainer - stehend
1 Stepper
einige kleine Fitnessgeräte; 16 Judo und 10 Gymnastikmatten
Infos über Hantelbänke - Training mit Hanteln etc. speziell für Ruderer:
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